ʻOiai ʻo ka pilikia nui o ka wahi hana ʻo ia ka hoʻolilo ʻana o nā kānaka i ka nui o kā lākou lā hana e noho ana i lalo, ʻo ka ʻaoʻao ʻē aʻe he ʻoiaʻiʻo no nā hana ma kahi o ke kūʻai aku (POS).Hoʻohana ka poʻe e hana ana ma laila i ka hapa nui o ko lākou manawa ma ko lākou wāwae.ʻO ke kū ʻana a me ka hele wāwae pōkole i hui pū ʻia me nā hoʻololi pinepine ʻana o ke ala e hoʻokau i ke koʻikoʻi ma nā hono a alakaʻi i nā ʻāʻī i loko o nā hale kākoʻo muscular.ʻO nā hana o ke keʻena a me nā hale kūʻai e lawe mai i kā lākou mau pilikia koʻikoʻi.ʻAʻole like me ka hana o ke keʻena, ke hana maoli nei mākou i kahi hana like ʻole a me nā ʻano he nui.Eia naʻe, hana ʻia ka hapa nui o ka hana i ke kū ʻana i luna, e lawe pū ana me ia i nā hopena maikaʻi ʻole i ʻōlelo ʻia.

No nā makahiki he 20 i kēia manawa, ua paʻa ka Institute for Health and Ergonomics ma Nuremberg me ka ergonomic optimization o nā wahi hana.ʻO ke olakino o ka mea hana i ke kikowaena o kā lākou hana.Ma ke keʻena a ma ka ʻoihana a me nā ʻoihana, hoʻokahi mea ʻoiaʻiʻo: ʻo kēlā me kēia hana e hoʻomaikaʻi i nā kūlana hana pono e hoʻopili i nā kuʻuna a me nā hoʻoponopono i loaʻa a hoʻomaopopo piha ʻia no ka poʻe i pili. 

Ergonomics ma ka paena: ergonomics pono

He waiwai wale nō ka hoʻomaikaʻi ʻenehana inā hoʻohana pono ʻia.ʻO kēia ka manaʻo o ka poʻe akamai i ka wā e kamaʻilio ai lākou e pili ana i ka "ergonomics behavioural".Hiki ke hoʻokō ʻia ka pahuhopu i ka wā lōʻihi ma o ka hoʻopaʻa paʻa ʻana o ka ʻano ergonomically pololei. 

Manaʻo kōkua 1: Nā kāmaʻa - ka wāwae maikaʻi loa i mua 

He mea koʻikoʻi nā kāmaʻa.Pono lākou e ʻoluʻolu a, inā hiki, loaʻa i kahi moena wāwae i hana ʻia.ʻO kēia ka mea e hiki ai iā lākou ke pale i ka luhi mua i ke kū ʻana no ka manawa lōʻihi a ʻo ke kākoʻo a lākou e hāʻawi ai e loaʻa i kahi hopena hōʻoluʻolu i nā hono.Hoʻohui nā kāmaʻa hana hou i ka hōʻoluʻolu, ka hana a me ke ʻano.ʻOiai ke ʻano o nā hiʻohiʻona, hauʻoli ka wāwae wahine i ka hana ʻana i ka lā me ka ʻole he kuʻekuʻe wāwae.

Manaʻo kōkua 2: Papa - he puna i kou wāwae i ka lā a pau

Ma hope o ke kuʻekuʻe, ʻoi aku ka maʻalahi o ke kū ʻana o ka moena ma luna o nā papahele paʻa, ʻoiai ʻo ka elasticity o ka mea e hoʻoneʻe i ke kaomi ʻana mai nā ami.Hoʻoulu ʻia nā hoʻoneʻe liʻiliʻi e uhaʻi i nā kūlana kū pono ʻole a hoʻoulu i nā ʻiʻo e hana i nā neʻe uku.ʻO ka huaʻōlelo 'palapala' - he nui ka noiʻi i hana ʻia i loko o lākou a, e like me kahi noiʻi a ka IGR i ʻike ʻia.Hāʻawi nā uhi papahele elastic hou i ke ala mau e hōʻemi ai i ke kaumaha o ka ʻōnaehana locomotor ke hele a kū.

Manaʻo kōkua 3: Noho - noho ʻana i ka wā e noho ana

He aha ka hana e pale ai i nā wā luhi o ke kū mālie?No ka lawe ʻana i ke kaumaha mai nā hui o ka ʻōnaehana locomotor, hiki ke hoʻohana ʻia kahi kōkua kū i nā wahi i ʻae ʻole ʻia e noho.ʻO ka mea e pili ana i ka noho ʻana ma luna o ka noho keʻena e pili pū me nā mea kōkua kū: paʻa nā wāwae ma ka honua, e hoʻonoho iā ʻoe iho ma kahi kokoke i ka pākaukau.E hoʻopololei i ke kiʻekiʻe ma ke ʻano e kau mālie ai nā lima haʻahaʻa ma luna o ka lima (ʻo ia ka pae me ka ʻili o luna o ka pākaukau).Pono nā kuʻekuʻe a me nā kuli ma kahi o 90 degere.Paipai ʻia ka noho ʻana a me ka hoʻololi pinepine ʻana i kou kūlana noho mai kahi hoʻomaha hoʻomaha a hiki i ke kau ʻana ma ka ʻaoʻao o ka noho mua.E hōʻoia ʻoe e hoʻohana i ke kaomi kūʻē kūpono no ka hana brace o ke kua noho a hoʻāʻo i ka hiki ʻole e laka i kēia.ʻO ka mea maikaʻi loa ʻo ka noho mau ʻana i ka neʻe ʻana, ʻoiai ke noho ʻana.

Manaʻo kōkua 4: Kulou, hāpai, a amo - ke ʻenehana kūpono 

I ka hāpai ʻana i nā mea kaumaha, e hoʻāʻo mau e hāpai mai kahi kūlana kuʻekuʻe, ʻaʻole me kou kua.E lawe mau i nā mea kaupaona kokoke i ke kino a pale i nā ukana kaulike ʻole.E hoʻohana i nā mea lawe kaʻa ke hiki.Eia kekahi, e pale i ka piko a i ʻole ka ʻaoʻao hoʻokahi ʻaoʻao i ka wā e hoʻopiha ai a lawe paha i nā mea mai nā papa, inā paha i loko o ka hale kūʻai a i ʻole ke keʻena kūʻai.E nānā inā paʻa nā alapiʻi a me nā mea piʻi.ʻOiai inā pono e hana koke ʻia, e hahai mau i nā lula o ke olakino a me ka palekana a me nā mea o nā hui kālepa!

Manaʻo kōkua 5: ʻO ka neʻe ʻana a me ka hoʻomaha hoʻomaha - aia nā mea āpau ma nā ʻano like ʻole

ʻO ke kū ʻana kekahi mea e hiki ke aʻo ʻia: e kū pololei, e hoʻihoʻi i kou mau poʻohiwi a hoʻopaʻa i lalo.Mālama kēia i ke kūlana hoʻomaha a me ka hanu maʻalahi.ʻO ka mea nui, ʻo ka hoʻomau ʻana i ka neʻe ʻana: e pōʻai i kou poʻohiwi a me kou pūhaka, e hoʻoluliluli i kou mau wāwae a ala aʻe ma luna o kou manamana wāwae.E hōʻoia i loaʻa iā ʻoe ka nui o nā hoʻomaha - a lawe ʻoe iā lākou.ʻO ka hele wāwae pōkole e hāʻawi i ka neʻe a me ka ea hou.

Kope mai nā kumuwaiwai pūnaewele