I ka pili ʻana i ka kamaʻilio ʻana, he mea nui ka ʻōlelo kino e like me nā huaʻōlelo āu e ʻōlelo ai.A ʻo ka ʻōlelo kino maikaʻi ʻole e uku iā ʻoe i ke kūʻai aku, ʻaʻohe mea nui o kāu pitch.

ʻO ka nūhou maikaʻi: Hiki iā ʻoe ke aʻo i ka mālama ʻana i kāu ʻōlelo kino.A no ke kōkua ʻana iā ʻoe e noʻonoʻo i kahi e pono ai ʻoe e hoʻomaikaʻi, ua hōʻuluʻulu mākou i ʻehiku o nā ala maikaʻi loa e hiki ai iā ʻoe ke mālama i kou kino ke launa pū me nā mea kūʻai:

1. E pale i ka pili maka

I ka US, maikaʻi e mālama i ka nānā maka 70% a 80% o ka manawa.ʻO nā mea hou aʻe a ʻike ʻia paha ʻoe he mea hoʻoweliweli, ʻoi aku ka liʻiliʻi a ʻike ʻole paha ʻoe i ka ʻoluʻolu a makemake ʻole paha.

ʻO ka hoʻopili maka maikaʻi e hōʻike i ka hilinaʻi, ka hoʻopili a me ka hopohopo.Eia hou, e kōkua ia iā ʻoe e heluhelu i nā manaʻo a me ka ʻōlelo kino o kāu mea kūʻai.

 2. ʻO ke kūlana kino

Ma kāu pākaukau a ma kou mau wāwae paha, he mea nui ka posture.ʻO ke kau ʻana i kou poʻo a i ʻole ke kulou ʻana i kou poʻohiwi hiki iā ʻoe ke nānā aku i ka luhi a me ka hilinaʻi ʻole.Akā, mālama pololei i kou kua a hāmama ka umauma.

Ke noho pū me ka mea kūʻai aku, maikaʻi ke hilinaʻi iki i mua e hōʻike i ka hoihoi.Eia nō naʻe, ʻo ka hilinaʻi ʻana i mua hiki ke hoʻohālikelike ʻia ʻoe me he mea lā e hoʻomakeʻe nei ʻoe, a ʻo ka noho lōʻihi loa i hope hiki ke hoʻohālikelike ʻia ʻoe me he mea lā ʻoe.

3. Oni waha keu

Ke neʻe nei kekahi poʻe i ko lākou waha inā ʻaʻole lākou e kamaʻilio.

ʻO ka nahu ʻana a i ʻole ka wili ʻana i kou mau lehelehe he mea hōʻoluʻolu ʻole ʻoe a i ʻole ke kaohi ʻana i kekahi mea, e like me ka pane ʻana a i ʻole ka ʻōlelo hōʻino.A inā ʻoe e hāʻawi i ka minoʻaka, e hoʻomanaʻo: ʻO ka minoʻaka maoli e hoʻokomo i kou mau niho a me kou mau maka.

4. Nā lima lele

E mālama pono i kou mau lima.ʻO ka hoʻokuʻu ʻana iā lākou i loko o kāu ʻeke e manaʻo ai ka poʻe ua haʻalele ʻoe a hūnā paha i kekahi mea.

E ho'āʻo e hāmama me nā lima i luna e hōʻike i kou ʻoluʻolu a aloha.A e pale mau i ka pōpō ʻana i kou mau lima.

5. Ke komo ʻana i kahi pilikino

Ke launa pū me nā mea kūʻai aku, ʻoi aku ka maikaʻi o ke kū ʻana i loko o hoʻokahi a ʻehā mau kapuaʻi o lākou.Hoʻopili kēia iā ʻoe e launa pū me ka ʻole e hōʻoluʻolu iā lākou.

ʻO nā wahi kokoke i ka wāwae hoʻokahi e mālama mau ʻia no ka ʻohana a me nā hoaaloha.

6. Paʻa i kahi kūlana pale

ʻO ka hele ʻana i kou mau lima a i ʻole nā ​​wāwae he mea pale.

Inā ʻike ʻoe he pono ʻoe e ʻaʻa i kou mau lima no ke anu ʻoe, e ʻoluʻolu e ʻakaʻaka a ʻike ʻoe i ka hoʻokipa.I ke kū ʻana, e hoʻāʻo e hoʻokaʻawale i kou mau wāwae i ka laulā poʻohiwi.

7. Ka neʻe nui ʻana

ʻO nā hana me ka ʻike ʻole e like me ka wili ʻana i kahi peni a i ʻole ke kaomi ʻana i kou mau wāwae he mau hōʻailona maʻamau ia o ka hoʻomanawanui.Pēlā nō ia no ka paʻi ʻana i kou manamana lima a i ʻole ka wili ʻana i kou manamana lima.

E noʻonoʻo i kāu mau kiko ponoʻī a me ke ala e hiki ai iā lākou ke ʻike i nā poʻe ʻē aʻe.

Punawai: Hoʻololi ʻia mai ka Pūnaewele